오대경희한의원

잠을 자고 싶은데 잠들기가 힘들다.

자긴 자는데 몇 번이고 잠에서 깨어 피곤하다.

지금 당신은 불면증을 앓고 있는 것이 아닐까요?

불면증의 정의

보통 15~20분 이내에 잠이 들고 아침에 일어났을 때 상쾌한 기분이 들 때.

이런 상태를 우리는 잠을 잘 잤다고 표현합니다.

하지만, 이러한 상태와 반대되는 상태를 바로 불면증이라고 하는데요.

수면의 양, 수면의 질에 문제가 생기는 경우를 말합니다.

불면증에 걸리게 되면 잠자는데 시간이 매우 오래 걸리기도 하고.

자다 깨다를 셀 수 없이 반복하기도 합니다.

또한 잠에서 깨게 되면 다시 잠을 못 자는 경우도 발생합니다.

위에서 언급한 내용들처럼 제대로 된 잠을 못 자는 경우가

일주일에 2~3회 이상일 경우에는 불면증일 확률이 높습니다.

불면증의 원인

- 통증, 우울감, 호흡 곤란과 같은 의학적인 원인

- 정상적인 신체 활동주기에 이상이 생긴 수면주기 리듬장애

- 취침시간 변동이나 운동 부족, 카페인 과다 복용 등 생활방식상의 요인

- 좋지 않은 침구, 소음, 너무 덥거나 추운 온도 등의 취침환경

- 크고 작은 스트레스

이처럼 불면증은 다양한 원인에 의해서

몸과 정신에 변화가 일어나게 되고, 정상적인 수면 상태가 깨지게 되면서

발생하게 됩니다.

높은 스트레스와 신체질환 등이 불면증을 일으키는 것이지요.

불면증의 증상

- 쉽게 잠들지 못한다

- 잠에 들어도 자주 깨고 만다

- 한 번 깨면 다시 잠들기 힘들다

위의 증상들에 해당하면 불면증이라고 하는데요.

불면증이 지속될 경우에 정신적이나 신체적인 질환에 취약해지게 됩니다.

따라서 불면증 증세가 약간이라도 있다면

가까운 병원에 바로 방문하시어 정확한 진단을 통해 치료를 받으셔야 합니다.