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수족냉증에 도움이 되는 생활습관!
작성자관리자 등록일2016.10.31 조회2495








손과 발이 차가워지는 수족냉증.

수족냉증으로 인해 고민하는 분들이 많은데요.

꾸준하게 치료를 받는 것만큼이나 중요한 것은

생활습관을 올바르게 개선하는 것입니다.

수족냉증에 도움이 되는 생활습관에는 어떠한 것들이 있을까요?


 


 


가장 먼저 지켜야 할 것은 추위에 노출이 되지 않는 것입니다.

최대한 추위에 노출이 되지 않도록 해야 하며

손과 발뿐만 아니라 전체적으로 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 필요합니다.

이를 위해서 집안일을 할 때에도 차가운 물을 사용하는 것을 피하고

설거지를 할 때에도 고무장갑을 끼고 하는 것이 좋습니다.


 


 


이 외에도 꾸준하게 운동을 해주는 것이 필요한데요.

적당한 운동을 통해서 자연스럽게 몸이 따뜻해질 수 있습니다.

운동 후에 족욕이나 반신욕을 해주면 원활한 혈액순환에 도움이 됩니다.

이 외에도 담배나 과음은 금지해주셔야 합니다.

또한 충분한 수면과 규칙적인 생활을 유지하는 것이 필요합니다.


 


 


수족냉증은 이러한 생활습관 이외에도 식이요법이 중요한데요.

규칙적이고 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 필요합니다.

그리고 따뜻한 한방차를 마시는 것에서 도움을 받을 수 있는데요.

인삼이나 계피, 생강 등으로 차를 끓여 드신다면

수족냉증이 어느 정도 완화가 될 수 있습니다.


 


 


이 외에도 수족냉증에 도움이 되는 음식들을 소개하자면요.

신진대사를 활발하게 만들어주는 마늘과 생강.

혈액순환을 원활하게 해주는 익모초와 몸을 따뜻하게 만드는 인삼.

그리고 채소 중 가장 따뜻한 성질을 가진 부추를 섭취하는 것을 통해

수족냉증 완화 및 활발한 혈액순환에 도움을 받을 수 있습니다.


 


 


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